Todo cambio empieza con un primer paso, emprende el tuyo
Soy Teresa Ouro, psicóloga, docente de máster y fundadora de Psicopareja en Murcia.
Un centro especializado en parejas, relaciones afectivas y sexualidad, donde trabajamos desde un enfoque psicológico integrativo.
Desde la carrera tenia la idea de crear este espacio para acompañar a quienes sienten que su relación ya no funciona, que repiten patrones que no entienden o que desean vivir sus vínculos de forma más sana y consciente.
Ir a terapia es un acto de amor propio. Si tienes algo que sanar, este es tu sitio.
¿Por qué acudir a Psicopareja, una consulta de Psicología y Terapia de pareja en Murcia?
¿Estás teniendo conflictos con tu pareja o sientes que tu relación no va bien?
Si estáis atravesando una crisis de pareja o sentís que algo entre vosotros ya no funciona como antes, quiero que sepáis que no estáis solos. En mi consulta de terapia de pareja en Murcia, recibo cada semana a parejas que, como vosotros, buscan entenderse mejor, resolver sus diferencias y volver a sentirse un equipo.
Es completamente normal que en una relación surjan conflictos. A veces es por la rutina, la falta de comunicación, el estrés diario, los celos, una infidelidad, o simplemente porque sentís que os habéis ido distanciando sin daros cuenta.
Atravesar problemas en una relación es esperado, pero si no se resuelven con una buena estrategía y no conseguimos empatizar con nuestra pareja, se puede volver tedioso. Quizás os sintáis identificados con alguno de los problemas mencionados que pueden requerir Terapia de Pareja para solucionarlo. Y aunque muchas parejas intentan solucionarlo por su cuenta, llega un momento en el que pedir ayuda es todo un acierto.
En nuestra clínica de Terapia de pareja en Murcia, ayudamos a parejas día a día que no saben qué medidas pueden tomar.
Os animo a pedir ayuda antes de que se rompa la relación afectiva.
La psicología clínica nos permite trabajar de forma individual los problemas de autoestima, crecimiento personal, apego, duelo, depresión, entre otros.
Si sientes que algo no funciona, ven a vernos.
Si tenéis alguna dificultad sexual que esté afectando a tu bienestar, no dejéis pasar el tiempo, os ayudaré a resolverla.
Atención individual o en pareja.
¿Qué problemas abordamos en nuestra clínica de psicología en Murcia?
Resolucion de conflictos
La resolución de conflictos es esencial en una relación de pareja saludable y duradera. Las parejas enfrentan desacuerdos y diferencias de opinión, pero lo importante es cómo manejan estos conflictos. Una comunicación efectiva y una actitud positiva pueden ayudar a resolver los problemas sin dañar la relación. Es importante que las parejas se esfuercen por comprender el punto de vista del otro y trabajar juntos para encontrar soluciones justas y beneficiosas para ambos.
Celos y desconfianza
Cuando hablamos de desconfianza en la pareja, muchas personas piensan solo en los celos, pero la confianza va mucho más allá. Se trata también de sentirnos valorados, queridos, seguros de que nuestra pareja está ahí en los momentos difíciles y de que hay un compromiso real.
Si sientes inseguridad, dudas constantes o los celos están afectando la relación, es importante trabajarlo. En consulta podemos explorar qué hay detrás de esa desconfianza y ayudarte a recuperar la tranquilidad y el equilibrio en tu relación.
Infidelidad
La infidelidad en la pareja es una de las experiencias más devastadoras a nivel emocional. Muchas veces, el desconocimiento sobre cómo gestionar esta situación lleva a tomar decisiones impulsivas o a perpetuar el dolor.
Es importante entender que, si bien la confianza se rompe, en algunos casos puede reconstruirse si ambos están verdaderamente comprometidos y dispuestos a trabajar en ello. Pero esto no suele lograrse solos.
Por eso, asistir a terapia de pareja tras una infidelidad es clave.
Miedo al compromiso
Para algunas personas, la idea de una relación seria puede generar agobio, dudas o incluso rechazo. Si sientes que te cuesta vincularte, que te alejas cuando alguien se acerca demasiado o que tus relaciones no terminan de funcionar, no estás sol@.
En terapia entendemos de dónde vienen esos bloqueos, te ayudamos a aprender a vincularte de forma más segura y poder construir relaciones afectivas duraderas.
El objetivo no es forzarte a estar en pareja, sino que tengas la libertad de elegir cómo quieres relacionarte, desde un lugar más tranquilo y consciente.
Dependencia emocional
Si sientes que en tus relaciones siempre necesitas más: más atención, más mensajes, más pruebas de amor… y aun así nunca es suficiente, puede que estés atrapado/a en una dinámica de dependencia emocional.
El miedo a que te dejen, la ansiedad cuando no te responden o esa sensación de estar siempre pendiente del otro pueden desgastar mucho la relación… y a ti. Esto no es culpa tuya, pero podemos ayudarte a trabajarlo de forma individual o en pareja.
En terapia te ayudaremos a que puedas construir vínculos más seguros, sin perderte en el otro, aprendiendo a calmar tus emociones y a confiar sin necesidad de control.
Baja autoestima
La baja autoestima puede impactar de manera significativa en la dinámica de pareja, ya que genera inseguridades internas que influyen en cómo nos relacionamos y comunicamos con la otra persona.
Sentirse insatisfecho o dudoso respecto a uno mismo puede provocar dificultades en la confianza, la intimidad y el equilibrio emocional dentro de la relación.
Este aspecto puede trabajarse, para fortalecer el amor propio y la autoaceptación. La terapia es un espacio fundamental para identificar los patrones que se repiten ligados a la baja autoestima, y para construir junt@s estrategias concretas que promuevan la seguridad emocional y el bienestar compartido.
Abordar la autoestima desde este enfoque integral no solo mejora la salud emocional individual, sino que también fortalece la estabilidad y la calidad de la relación, generando un vínculo más sólido y auténtico.
Desequilibrio de deseo en la pareja
El desequilibrio en el deseo sexual es un problema muy frecuente en muchas parejas y puede generar frustración, malestar y distancia emocional. Cuando uno de los dos tiene más ganas o interés sexual que el otro, es normal que aparezcan sentimientos de rechazo, culpa o incomprensión.
Es importante entender que el deseo puede variar por múltiples razones: estrés, cansancio, cambios hormonales, problemas de comunicación o conflictos no resueltos.
En terapia, trabajamos para identificar qué está afectando el deseo en cada uno, mejorar la comunicación sobre las necesidades sexuales y emocionales, y buscar juntos soluciones que permitan recuperar la intimidad y la conexión afectiva equilibridad para amb@s.
Sexualidad
Los problemas sexuales son más comunes de lo que parece y pueden afectar la calidad de la relación, generando frustración, estrés y malestar en ambos miembros de la pareja. Algunas situaciones frecuentes incluyen la falta de deseo, dificultades para alcanzar el orgasmo, disfunción eréctil, dolor durante las relaciones o diferencias en la frecuencia sexual.
Es fundamental abordar estos temas con apertura y sin culpa, entendiendo que suelen tener causas físicas, emocionales o relacionales, como el estrés, problemas de comunicación, conflictos no resueltos o cambios hormonales.
En terapia sexual en Murcia trabajamos para identificar las raíces de estos problemas, mejorar la comunicación sobre la sexualidad y recuperar una vida íntima satisfactoria y
Problemas de apego
Si sientes que aparecen constantes inseguridades, miedo al abandono, celos intensos o dificultades para confiar, es posible que estés experimentando problemas de apego.
Estas dificultades pueden hacer que te sientas atrapado/a en ciclos de dependencia emocional, ansiedad o distancia afectiva, afectando la conexión y la estabilidad con tu pareja. En terapia trabajamos para que puedas reconocer estos patrones, entender su origen y aprender a construir vínculos más seguros.
Resolución de conflictos de pareja
Celos y desconfianza
Infidelidad
Miedo al compromiso
Dependencia emocional
Baja autoestima
Desequilibrio de deseo en la pareja
Sexualidad
Problemas de apego
Si sientes que aparecen constantes inseguridades, miedo al abandono, celos intensos o dificultades para confiar, es posible que estés experimentando problemas de apego.
Estas dificultades pueden hacer que te sientas atrapado/a en ciclos de dependencia emocional, ansiedad o distancia afectiva, afectando la conexión y la estabilidad con tu pareja.
En terapia trabajamos para que puedas reconocer estos patrones, entender su origen y aprender a construir vínculos más seguros.
Pedir ayuda no es
un fracaso,
sino todo un éxito
Un lugar donde puedes ser tú, sin juicios
En Psicopareja creemos que cada persona merece sentirse escuchada, respetada y acogida, sin importar su orientación sexual, identidad o expresión de género.
- Creamos un entorno seguro, inclusivo y libre de prejuicios donde puedes hablar de lo que te pasa sin miedo.
- Estamos comprometidas con una atención psicológica con perspectiva de género, diversidad y derechos humanos.
- Acompañamos a personas del coletivo LGTBIQ+ en proceso de aceptación, expresión de identidad procesos de transición o redefinición del yo.
¿Qué os aportará la terapia?
Terapia de pareja en Murcia
¿Qué os aportará la Terapia de Pareja?
En Psicopareja realizamos terapia de pareja en Murcia y de forma online para ayudaros a mejorar la comunicación, resolver conflictos y comprender mejor vuestras reacciones y las de vuestra pareja.
Aprenderéis a evitar enfrentamientos destructivos, a llegar a acuerdos y a gestionar las emociones de forma saludable.
La terapia de pareja funciona porque es integradora y dinámica. No se viene únicamente a expresar, cada proceso se adapta a vuestras necesidades, integrando diferentes enfoques terapéuticos y herramientas prácticas.
El fin de la terapia se alcanzará cuando los miembros de la pareja hayan logrado todos los objetivos propuestos, tengan herramientas solidas para enfrentarse a las discusiones de pareja y puedan superar las crisis de pareja por ellos mismos.
Motivos más frecuentes de consulta
“Siento que los hijos de mi pareja son un problema en nuestra relación.»
“Estamos en una relación a distancia y cada vez nos sentimos más desconectados.»
“Somos como dos compañeros de piso que solo hablan de los niños.”
“No superamos la ruptura, pero seguimos enganchados emocionalmente.”
“Discutimos por todo. Son peleas interminables y agotadoras.”
“Me siento inseguro/a en la relación… ¿y si me deja?»
«Hay muchos celos en mi relación de pareja y ya no sabemos como gestionarlo»
“Desde que llegaron los hijos, apenas somos pareja. Solo somos padres.”
“Me siento inseguro/a en la relación… ¿y si me deja?”
“No sé si puedo superar la infidelidad.”
Terapia sexual en Murcia
¿Qué os aportará la terapia sexual?
En muchas parejas, incluso en aquellas con buen vínculo emocional, pueden surgir problemas sexuales que generan malestar, distancia o inseguridades.
En Psicopareja, trabajamos desde la cercanía y la comprensión para que podáis abordar estos temas sin vergüenza ni tabúes. ¿Qué os aportará la terapia sexual?
Comprender qué está afectando vuestro deseo o disfrute sexual.
Mejorar la comunicación sobre lo íntimo, sin juicios ni presión.
Conectar de nuevo con el cuerpo, el placer y la intimidad compartida.
Superar bloqueos, inseguridades o experiencias pasadas que os están limitando.
Redescubrir el deseo en pareja o individualmente, desde un lugar más libre y consciente.
La terapia sexual en Murcia os ayudará a recuperar una sexualidad más plena, natural y en sintonía con lo que necesitáis ahora.
Problemas más frecuentes en Terapia Sexual
“Nuestra vida sexual se ha vuelto rutinaria y ya no me apetece.”
“Me cuesta mantener la erección y eso me genera mucha presión.”
“Siento que ya no tengo deseo, como si se hubiera apagado por completo.”
“Me duele al tener relaciones y ya no disfruto como antes.”
“Desde que tuvimos hijos, casi no tenemos intimidad.”
“No me siento atractivo/a, y eso me afecta mucho en la cama.”
“Nunca he llegado al orgasmo y empiezo a pensar que algo me pasa.”
“Estoy con mi pareja, pero no consigo excitarme.”
“Tenemos sexo, pero no me llena. Es como si faltara algo.”
Psicología clínica en Murcia
¿Qué os aportará la psicología clínica en Murcia?
La psicología clínica para adultos es un proceso terapéutico que te ofrece un espacio seguro y confidencial para explorar tus emociones, entender tu historia personal y trabajar aquello que hoy te está afectando.
En nuestro centro de psicología clínica en Murcia, te acompañamos en un camino de autoconocimiento que te ayudará a identificar patrones, regular tus emociones, tomar decisiones más conscientes y mejorar tu bienestar general. Trabajamos contigo para que logres:
Comprender mejor lo que sientes y por qué.
Manejar la ansiedad, el estrés o el malestar emocional.
Fortalecer tu autoestima y tu identidad.
Romper con dinámicas repetitivas que te hacen daño.
Mejorar tus relaciones personales y tu calidad de vida.
Si estás atravesando un momento difícil, o simplemente sientes que necesitas entenderte mejor, este puede ser un buen momento para empezar tu proceso de psicoterapia en Murcia.
Problemas más frecuentes en terapia para adultos
- “Siento que no puedo parar mi mente, siempre estoy en alerta.” (problemas de ansiedad)
- «Hace tiempo que siento que la vida no tiene sentido» (depresión o estados de ánimo bajos)
- “Cuando alguien se aleja o se acerca demasiado me entra una angustia que no sé controlar.” (dificultades de apego)
- “No me siento suficiente, todo el tiempo me comparo con los demás.» (autoestima)
- “Sé que esta relación no me hace bien, pero no consigo soltarla.”(dependencia emocional)
- “No sé cómo seguir con mi vida después de esta pérdida.”(duelo)
- “No sé quién soy ni qué quiero, siento que estoy perdida.”(crisis vitales)
- “Quiero conocerme mejor y aprender a vivir con más calma y sentido.”
- “Nos hemos separado, pero no consigo pasar página.”
- “Me cuesta conectar con la gente, siempre siento que no encajo.”
- “Estoy agotad@, todo me sobrepasa y no sé cómo desconectar.”
- “Me cuesta expresar lo que siento, o lo hago explotando.”
- “No sé exactamente qué me pasa, pero necesito ayuda.”
Dificultades para asistir a terapia
A pesar de todo...me da vergüenza asistir a terapia
Es completamente normal sentir nervios o incertidumbre antes de la primera sesión. ¡Yo también los sentiría!
Muchas personas llegan con ideas preconcebidas, como que “ir a terapia es signo de estar loco” o que “la psicología no funciona”. En Psicopareja, sin embargo, siempre hemos confiado en el potencial de cambio y crecimiento de cada persona que se sienta frente a nosotros. Además, trabajamos con estructura y herramientas avaladas por su revisión científica.
Sé que dar el paso hacia una terapia de pareja o una terapia individual puede generar miedo o dudas, pero ese primer paso ya es un acto de valentía y amor propio.
Una pregunta que recibo con frecuencia es: “¿Vienen muchas parejas a terapia de pareja o psicología individual en Murcia?” Y mi respuesta es sí, cada vez más personas buscan ayuda para encontrar herramientas que les permitan entenderse mejor y trabajar en su bienestar.
La psicología esta dejando de ser un tabú. Algo que agradecemos y admiramos desde la profesión.
No puedo asistir presencial, ¿online prodría ser?
Aunque tradicionalmente la terapia se realizaba de forma presencial, la pandemia nos enseñó que podemos llegar a muchas más personas a través de la pantalla, manteniendo la misma calidad y efectividad.
En Psicopareja sabemos que no siempre es fácil compaginar horarios para acudir a consulta en Murcia, por eso ofrecemos la opción de terapia de pareja online e individual online.
Ventajas de la terapia online:
Mayor flexibilidad en los horarios, ideal para parejas con agendas apretadas.
Acceso desde cualquier lugar, incluso si no estás en Murcia o tienes movilidad reducida.
Un espacio seguro y confidencial donde trabajar tus conflictos con la misma profundidad que en consulta presencial.
Uso de técnicas y enfoques especializados adaptados al formato online para mejorar la comunicación, resolver conflictos y fortalecer la relación.
Si crees que la distancia o el tiempo son un obstáculo para mejorar tu relación o tu bienestar individual, la terapia online puede ser la solución eficaz y rápida que buscas.
También puedes combinar presencial y online.
Psicopareja en los medios
Universidades y Centros con las que colaboramos:
Terapia de pareja en Murcia
¿Qué os aportará la Terapia de Pareja?
En Psicopareja se refuerzan las interacciones positivas, aprendéis a no llegar al enfrentamiento de forma destructiva, cuando tengáis dos puntos de vista diferentes en las discusiones de pareja y sobre todo conseguiréis llegar a acuerdos que resuelvan el conflicto. Además, es muy importante entender el “por qué actúa vuestra pareja y vosotros de tal manera” y el “cómo gestionar y regular esas reacciones”. En ocasiones será para seguir juntos y poder enfrentaros a esos conflictos de pareja, pero en otras ocasiones, ese cambio significa ayudar a una pareja a poner fin a su relación, algo positivo y abordable en algunos casos.
La terapia de pareja funciona porque es integradora y dinámica, esto quiere decir que se aborda vuestro problema desde diferentes corrientes psicológicas para poder individualizar la terapia lo máximo posible a las necesidades que tengáis y por otro lado, os aporta herramientas para solucionar vuestros problemas de pareja. Trabajando de forma activa, comprometida y honesta con vosotros, durante el proceso llevaremos a cabo momentos de reflexión acerca de vuestros problemas y la forma en la que se están gestionando.
El fin de la terapia se alcanzará cuando los miembros de la pareja hayan logrado todos los objetivos propuestos, tengan herramientas solidas para enfrentarse a las discusiones de pareja y puedan superar las crisis de pareja por ellos mismos.
Motivos más frecuentes de consulta
- “Los hijos de mi pareja son un problema”
- “Relaciones a distancia”
- “Somos como dos compañeros de piso que comparten a sus hijos”
- “Rupturas de pareja”
- “Discusiones interminables y agotadoras”
- “Distanciamiento de la pareja tras la llegada de los hijos”
- “Inseguridad en la pareja… ¿me dejará?”
- «Superar la infidelidad«
Terapia sexual en Murcia
¿Qué os aportará la terapia sexual?
Una de las partes diferenciales de la pareja es sexualidad. En parejas incluso aparentemente sanas con una buena relación, pueden aparecer problemas sexuales masculinos y femeninos que generan un gran malestar en los miembros de la misma, como pueden ser la falta de deseo sexual que provoca la ausencia de relaciones, falta de erección e inseguridades durante la sexualidad.
Entendemos lo difícil que es aceptar y dar el paso pasa consultar este tipo de problemas a un especialista. Es normal sentir miedo e incomodidad, por ello te ayudamos a normalizar y mejorar los problemas sexuales que irrumpan en vuestra vida mediante la terapia sexual en pareja o individualmente.
Por ello, en Psicopareja, trabajaremos para ayudaros a encontrar el disfrute, sol@s o en pareja. Mejorarás tu capacidad para sentir placer, conocerás tu propio cuerpo, y descubrirás cómo dar y recibir a través de los sentidos, del tacto, de la piel y el afecto.
Todo ello, en un ambiente de confidencialidad, libertad, y sin juicios, en el que hablaremos libremente sobre creencias y mitos de la propia sexualidad.
Problemas más frecuentes en Terapia Sexual
- Monotonía y aburrimiento sexual
- Problemas de erección
- Falta de deseo sexual
- Dolor en las relaciones sexuales
- Relaciones sexuales después de los hijos.
- Inseguridades y mejora de la autoestima
- Incapacidad para llegar al orgasmo
- Falta de excitación
- Insatisfacción sexual general
Terapia en pareja online en Murcia
Nos da vergüenza ir a Terapia de Pareja. ¿Es normal?
Por supuesto que es normal, y es una reacción muy habitual en la primera sesión. Muchos asocian la terapia a estigmas como “si vas a terapia es que estas loco”, “la psicología no funciona”. Pero en Psicopareja siempre hemos creído en el progreso y en el avance de la persona que se nos sienta delante. Aún así es normal sentir nervios y tener mucha incertidumbre a la hora de venir a terapia de pareja o terapia individual.
Algo que me preguntan mucho en consulta es: ¿Vienen muchas parejas a Terapia de pareja en Murcia?. Mi respuesta es si, cada vez es más frecuente ver a parejas que necesitan ayuda y herramientas para reconstruir su relación de pareja y encontrar la manera de volver a entenderse durante los conflictos.
Terapia en pareja online en Murcia
Aunque la terapia siempre se ha enfocado como algo presencial, después de la pandemia, los/as psicólogos/as nos dimos cuenta de que podíamos llegar a muchas más personas a través de una pantalla aportando los mismos conocimientos y realizando terapias de pareja e individuales. Sabemos que no siempre es factible poder compaginar horarios como para asistir a la consulta de terapia en Murcia. Por tanto, en Psicopareja, te ofrezco la opción de realizar terapias de pareja online en Murcia, tanto para parejas como para personas individuales.
La modalidad de este servicio ofrece la posibilidad de recibir terapia de manera cómoda y accesible desde cualquier lugar con conexión a internet. Además, la terapia en línea permite una mayor flexibilidad en cuanto a la elección de horarios, lo que puede ser beneficioso para parejas con horarios ocupados.
Aunque se crea que podrían ser menos efectivas, en las terapias online se utilizan diversas técnicas y enfoques terapéuticos especializados para ayudar a las parejas a resolver sus conflictos y mejorar su relación, aunque sea a distancia.
¡No dudes en animarte a contratar también estos servicios de terapia de pareja online para mejorar tu relación y encontrar soluciones a tus problemas de pareja de forma efectiva y rápida, si te encuentras fuera de Murcia!
Blog de la pareja
Terapia de pareja e individual en Murcia y Online
En Psicopareja realizamos terapia de pareja en Murcia y también de forma online, adaptándonos a vuestras circunstancias y horarios. Nuestro objetivo es ayudaros a mejorar la comunicación, resolver conflictos y comprender mejor vuestras reacciones y las de vuestra pareja. Aprenderéis a evitar enfrentamientos destructivos, a llegar a acuerdos y a gestionar las emociones de forma saludable.
La terapia de pareja funciona porque es integradora y dinámica. No se trata únicamente de venir a expresar malestar, sino de iniciar un proceso activo y personalizado. Cada intervención se adapta a vuestras necesidades específicas, integrando diferentes enfoques terapéuticos y herramientas prácticas que os permitan generar cambios reales y sostenibles en la relación.
Contamos con un grupo de psicólogos especializados en terapia de pareja en Murcia, con amplia experiencia en el tratamiento de crisis de pareja, infidelidades, dependencia emocional, dificultades en la vida sexual, problemas de convivencia y pérdida de la conexión emocional. Gracias a nuestra metodología, muchas parejas logran recuperar el vínculo, construir una relación más consciente y tomar decisiones desde un lugar maduro y emocionalmente sano.
El fin de la terapia se alcanza cuando los miembros de la pareja han logrado los objetivos propuestos, disponen de herramientas sólidas para enfrentar las discusiones y pueden gestionar por sí mismos las dificultades que vayan surgiendo.
