Terapia de Pareja
En Psicopareja, empezaremos con una primera evaluación para explorar la historia de la relación de pareja, analizar las dificultades que os traen a consulta, y valorar los puntos fuertes.
A continuación, prepararemos unos objetivos terapéuticos y empezaremos la intervención, de acuerdo con vosotr@s.
La terapia de pareja supondrá un espacio seguro para reflexionar acerca de vuestros problemas y la forma en la que se están gestionando. Veremos cómo se ha llegado a la situación actual y por qué se mantiene.
El fin de la terapia se alcanza cuando tenéis herramientas suficientes para llegar por si solos a acuerdos y se consiguen los objetivos por los que vinisteis.
¿Qué áreas trabajaremos en terapia de pareja?
Comunicación
Los problemas de comunicación son uno de los motivos principales de distanciamiento y evitación de la pareja, ya que, cuando no nos comunicamos de manera adecuada solo generamos malentendidos, y las interpretaciones erróneas pueden agravar ciertas situaciones. Por tanto, una buena comunicación es una de las bases para que la pareja funcione, y si esta es disfuncional o inexistente puede poner en peligro la relación de pareja.
Monotonía y Estancamiento
Si sentís que habéis perdido la ilusión y el entusiasmo en vuestra relación, es posible que la monotonía, la rutina y el aburrimiento hayan comenzado a instalarse entre vosotros. No os alarméis: es algo que puede ocurrir de forma natural con el paso del tiempo, cuando los días transcurren sin novedades ni estímulos compartidos. Lo importante es comprender que se trata de una etapa más dentro del ciclo de la relación, y que es posible trabajarla para recuperar la conexión, la complicidad y volver a encender la chispa que os unió.
Llegada de los hijos
La llegada de un bebé supone una transformación profunda en la dinámica de pareja: cambian los hábitos, se redistribuyen las responsabilidades y el foco se centra, de forma natural, en el recién nacido. Sin embargo, es importante tener en cuenta que esta etapa también puede desestabilizar la relación.
Es habitual que surjan tensiones, distancias o dificultades en la comunicación. Por eso, es fundamental cuidar el vínculo y reservar espacios para seguir construyéndose como pareja. Si el proceso se vuelve especialmente complejo, contar con el acompañamiento de un profesional puede ser de gran ayuda para encontrar equilibrio y bienestar tanto a nivel individual como relacional.
Diferencias en la crianza de los hijos
Es habitual que cada miembro de la pareja tenga ideas distintas sobre cómo educar, disciplinar o acompañar emocionalmente a los hijos. Estas diferencias suelen venir de la propia historia familiar y pueden generar conflictos constantes si no se abordan.
En terapia de pareja trabajamos para que podáis entender vuestros puntos de vista, llegar a acuerdos respetuosos y actuar como un equipo parental. Os ayudamos a alinear criterios sin perder vuestra individualidad, priorizando siempre el bienestar familiar.
Problemas de confianza
La confianza es una de las bases esenciales para que una relación de pareja funcione de manera sana y estable, además puede ser el pilar para resolver los conflictos más comunes de una relación. Por eso, la falta de ella, puede convertirse en el motivo principal de los problemas llegando incluso a la ruptura de la relación, ya sea ocasionada por la conducta de uno de los miembros, o. por la falta de seguridad/ baja autoestima en uno mismo. En cualquiera de los casos, es importante acudir a un profesional para recibir apoyo y herramientas que solucionen estas dificultades.
Infidelidad
Se habla poco sobre la infidelidad, quizá́ por miedo o desconocimiento. Parece que es un tema del que no se quiere saber y que si existe, se prefiere no conocer, pero lo cierto es que muchas parejas acuden a consulta para realizar una terapia de pareja tras una infidelidad. Ya que cuando esta pasa, la pareja sufre una crisis muy importante dónde se ha roto la confianza, un valor fundamental en toda relación. Por tanto, será muy importante volver a reconstruirla si se quiere avanzar en la relación.
Celos
Hoy en día no es extraño escuchar frases como “los celos me superan” o “estoy muert@ de celos”. Y aunque se utilizan a la ligera, muestran una realidad interna de dolor y desgarro. Los celos son sentimientos de malestar provocados por una sospecha, temor o certeza de que la persona querida prefiere el afecto de otra persona, con un miedo posterior a ser abandonado o a una posible infidelidad. Éstas, son emociones naturales y humanas, como lo pueden ser la vergüenza, el orgullo, la envidia… y van asociadas a ciertas necesidades de atención y cuidado. Por tanto, será importante trabajarlas en la relación de pareja.
Gestión de la convivencia
Compartir la vida diaria no siempre es fácil: diferencias en los hábitos, la organización del hogar, la necesidad de espacio personal o el reparto desigual de tareas pueden generar malestar acumulado. Es una de las consultas más frecuentes en terapia de pareja, porque convivir no solo es compartir un espacio, sino aprender a negociar, respetar y cuidar los ritmos del otro.
En terapia os ayudamos a mejorar la comunicación, establecer acuerdos realistas y construir una convivencia más equilibrada y armoniosa.
Problemas con las familias de origen
Las familias de origen pueden influir más de lo que imaginamos: comentarios, límites poco claros, decisiones impuestas o lealtades invisibles que generan tensión en la pareja.
Es un tema frecuente en consulta, sobre todo cuando uno de los dos siente que su espacio como pareja no está siendo respetado. En terapia os ayudamos a establecer límites sanos, fortalecer la alianza de pareja y encontrar un equilibrio entre el vínculo con las familias y el respeto por la intimidad de la relación.
Problemas de comunicación
Monotonía en la pareja
Llegada de los hij@s
Infidelidad
Falta de confianza
Celos e inseguridades
Diversidad relacional
Relaciones abiertas
Separaciones
Problemas de convivencia
Dificultades con la familia política
Crisis individuales
Diferencias en la crianza
La mayoría de las dificultades de pareja tienen su origen o se agravan por una comunicación deficiente. Malentendidos, silencios prolongados, discusiones recurrentes o la sensación de “hablar y no entenderse” son señales de alarma. Una buena comunicación no siempre es innata, pero puede entrenarse.
Os ayudamos a resolver los problemas de vuestra relación en Psicopareja
¿Y si tengo dudas sobre mi relación de pareja?
Si no tienes claro si seguir con tu pareja, en Psicopareja te ayudamos a explorar lo que estás sintiendo desde un espacio individual, seguro y sin juicios. En estas sesiones podrás aclarar si estás viviendo un bache, qué necesitas realmente y qué decisiones pueden ayudarte a recuperar el bienestar, ya sea en la relación o contigo misma/o.
Sabemos que tomar decisiones sobre una relación no es fácil. Te acompañamos en tu toma de decisiones.
¿Y si mi pareja no quiere acudir a terapia de pareja?
No cabe duda de que la pareja es una cosa de dos, y por tanto mejor si las dos personas de la pareja reconocen los problemas y coinciden en la necesidad de atajarlos. Sin embargo, en ocasiones uno de los dos miembros de la pareja no ve necesario acudir a terapia. En estos casos es normal que te preguntes si ¿sirve de algo asistir a terapia en solitario? Lo cierto es que sí.
Podemos hacer una evaluación inicial del caso de forma individual y valorar la mejor intervención posible.
El inicio de muchas terapias de pareja deriva de una primera consulta individual. Si uno de los componentes cambia su comportamiento de forma decidida y con fuerza, al otro no le quedará más remedio que cambiar para adaptarse. Si uno de los miembros aprende a identificar los canales de comunicación para hacerse escuchar, al otro miembro no le quedará más remedio que escucharle. Muchas veces incluso, el otro miembro de la pareja se anima a venir cuando ve que la cosa va avanzando. Por tanto, puede ser muy beneficioso partir desde un cambio individual para conseguir un cambio en pareja.