¿Es mejor hacer terapia de pareja online o presencial? La respuesta no depende de que un formato sea, en general, mejor que el otro. Depende de vuestra situación, de lo que necesitáis trabajar y, sobre todo, de qué opción podéis mantener con suficiente continuidad.
La cuestión, por tanto, no es únicamente «¿online o presencial?», sino «¿qué formato encaja mejor con nosotros y nos permitirá sostener el proceso?».
Cuándo tiene sentido la terapia de pareja online
La terapia de pareja online permite realizar las sesiones por videollamada, sin necesidad de acudir físicamente a la consulta. Para muchas parejas ofrece más flexibilidad y facilita mantener el proceso cuando los horarios, la distancia o las circunstancias personales dificultan los desplazamientos.
La terapia online es la opción más práctica, y a menudo la única realista, en varias situaciones concretas:
- Vivís en ciudades o países diferentes, o uno de los dos viaja con frecuencia por trabajo.
- Tenéis horarios laborales difíciles de compatibilizar con desplazamientos.
- Tenéis hijos pequeños y salir de casa para acudir a consulta complica mucho la organización familiar.
- Vivís lejos del profesional con el que queréis trabajar.
- Queréis evitar el tiempo que supone desplazarse hasta la consulta.
- Preferís realizar las sesiones desde un espacio conocido y cómodo.
- Necesitáis mantener la terapia durante viajes, vacaciones o periodos de cambio de residencia.
En estos casos, el formato online no es una solución de compromiso: es la que mejor encaja. Elegir presencial «porque suena más serio» puede acabar siendo la razón por la que abandonáis el proceso antes de tiempo, simplemente por la fricción logística. De hecho, cuando la logística es complicada, el formato online puede facilitar que la terapia tenga continuidad, algo especialmente importante en un proceso de pareja.
Si queréis saber cómo es una sesión por videollamada antes de decidir, aquí explicamos cómo funciona la terapia de pareja online, paso a paso.
Cuándo puede ser preferible la terapia de pareja presencial
La terapia presencial puede ser la opción que algunas parejas prefieren por comodidad, por su forma de relacionarse con el espacio terapéutico o porque se sienten más cómodas trabajando cara a cara. Hay situaciones en las que estar físicamente en la misma sala aporta algo que merece la pena valorar:
- Crisis muy agudas, en las que la contención del espacio físico y la presencia directa del terapeuta pueden ayudar en momentos de mucha activación emocional.
- Dificultades tecnológicas que generan más estrés que alivio (conexión inestable, incomodidad con las videollamadas).
- Preferencia personal por el contacto directo, sin que haya un motivo clínico de por medio. Esa preferencia también es válida.
- Os sentís más cómodos hablando de temas delicados cara a cara.
- Preferís separar físicamente el espacio cotidiano del espacio de terapia.
- Vivís cerca de la consulta y el desplazamiento no supone una dificultad.
Lo que no cambia entre la terapia online y la presencial
Es importante no confundir el canal con el contenido. En ambos formatos:
- El terapeuta trabaja con el mismo rigor clínico y la misma metodología.
- La confidencialidad del proceso es idéntica.
- Los objetivos terapéuticos se plantean y revisan de la misma manera.
- Se pueden abordar los mismos temas: comunicación, infidelidad, deseo sexual, dependencia emocional o conflictos recurrentes.
La diferencia real no está en la calidad del proceso, sino en la logística que rodea cada sesión. Cambia la experiencia alrededor de la terapia: dónde estáis, cuánto tiempo necesitáis para desplazaros, cómo organizáis el espacio y qué facilidad tenéis para mantener las sesiones.
Una forma sencilla de decidir
Preguntaos esto: si eligiéramos terapia presencial, ¿vamos a poder mantener las sesiones con regularidad durante los próximos meses? Si la respuesta es sí y ambos preferís acudir a consulta, probablemente el formato presencial sea una buena opción. Si la respuesta es que os va a costar, el formato online es el que os permitirá sostener el proceso.
¿Se puede combinar terapia de pareja online y presencial?
En algunos casos, sí. Si vivís cerca de la consulta, puede ser posible combinar ambas modalidades en función de vuestras circunstancias y de la organización del proceso. Por ejemplo, podéis hacer algunas sesiones de forma presencial y recurrir a la modalidad online cuando un viaje, un cambio de horarios o una dificultad puntual complique acudir a consulta.
Lo importante es valorar si esta combinación tiene sentido dentro del proceso terapéutico y mantener unas condiciones adecuadas para trabajar.
Un caso ilustrativo
(Ejemplo compuesto con fines ilustrativos; no corresponde a ninguna pareja real.)
Laura y Pablo dudaron durante semanas entre terapia presencial u online. Vivían en la misma ciudad, así que en teoría lo presencial era viable, pero entre los turnos rotativos de Pablo y la crianza de sus dos hijos pequeños, encontrar una franja fija cada semana para desplazarse resultaba casi imposible. Decidieron probar online, y en cuestión de un mes ya habían mantenido más sesiones seguidas de las que habían conseguido agendar presencialmente en el intento anterior. Para ellos, la pregunta no era qué formato era «mejor» en abstracto, sino cuál iban a sostener en el tiempo.
Preguntas frecuentes sobre la terapia de pareja online o presencial
¿Es más barata la terapia online que la presencial?
El precio de la terapia online es el mismo que el de la presencial. El ahorro real está en el tiempo y en el coste de los desplazamientos.
¿Puedo empezar online y pasar a presencial más adelante, o al revés?
Sí, es posible. Conviene comentarlo con el terapeuta al inicio del proceso para organizarlo desde el principio.
¿El terapeuta puede detectar lo mismo en una videollamada que en persona?
Sí. Un terapeuta con experiencia puede observar la comunicación no verbal, el tono y la dinámica de pareja igual de bien a través de una pantalla, siempre que la conexión sea estable.
¿Qué pasa si a uno de los dos no le convence el formato online?
Es una conversación que merece la pena tener antes de empezar. A veces la resistencia inicial desaparece tras la primera sesión; si persiste, puede ser un factor que tener en cuenta en la elección final.
¿Hay algún tipo de problema de pareja que solo se pueda tratar presencialmente?
No como norma general. Salvo en crisis muy agudas, en las que el terapeuta valore que la presencia física aporta algo específico, la gran mayoría de procesos funcionan igual en ambos formatos.
En Psicopareja realizamos terapia de pareja online por videollamada, además de terapia de pareja presencial en Murcia. El objetivo no es adaptar vuestra relación a un formato determinado, sino encontrar la forma de trabajo que mejor se ajuste a vuestras necesidades y circunstancias.
Pedir ayuda también es una forma de cuidar la relación.